人生はデザイン、だったけどチャリンコだ！に言い換える

秋の花粉にやられています。
身体がなんとなくシャキッとしないし重たい感じです。
自転車に乗っていると、のどから胸にかけて違和感の違和感と咳も止まらなくなります。

先週、先々週とジテツウしなかったのもその理由がひとつにあるんですが、やっぱり平日乗らないでいると週末の練習がキツいです。そこに花粉の症状がプラスされるのでさらに輪をかけることに・・・。

土曜日は行きの尾根幹では、大妻女子大手前で咳がとまらなくなり、みんなから脱落。
その後の日大三高周回もそれを引きずって、のどから胸にかけてが痛かった・・・

今日の行きはすこしマシだったけど、やっぱり大妻女子大手前で遅れはじめました。
ヤマダ坂上りきって後ろを振り返ると、赤影さんとりょうちゃんがけっこう後ろにいましたが、どのみちこのまま逃げても追いつかれるので、ちょっとセーブして合流して回して行こうと思ったんですが、予想に反してそんなに縮めてこない。
これは逃げ切れるかな？と色気を出したのですがノドと胸が痛くて思うようにスピードが上がって行きませんでした。
予想通り、トンネル手前でやられました・・・

津久井湖北側の斜面の往復も同じで、A島くんと部長にくらいつこうとするものの、余裕のある 2 人には一瞬付くことができる程度。
結局、すこし遅れて城山の上りへかかりました。

上り始めると、かなり前にKSさんと赤影さんが見えたので上りきるまでに捕まえるつもりで頑張りました。
ここではそんなに苦しくなく足も意外と回ってくれました。
テニスクラブ（？）を過ぎて斜度がゆるやかになるところで赤影さんのケイデンスが落ちてるのが分かったのでここから詰めはじめて最後の左カーブでスパート。ゆるいS字で捕まえる作戦をとりました。（笑）
最後、こっちのスパートが思うほどじゃなかったが計算外でしたが、タイヤ差で差しきりました。

帰りの尾根幹では、いつも鎌倉街道との交差点のところにあるベンツの販売店前から続くゆるい上り、ベンツ坂で付いて行けなくなってしまいます。
ここをどうこなすかがずっと抱えている課題なんですが、最近その克服のためにここで坂ダッシュするようにしてます。
ノドと胸の痛みは無かったので今日もやりましたが、今日はクルマがちょうど良い速度だったのでペーサーになってもらいちょっとズルしてしまいました。
今後はここでの坂ダッシュの後、タレないで持続できる距離を伸ばす事です。

秋の花粉の季節、早く終わって欲しい・・・

ここのところ朝晩が涼しくなってきました。
自転車に乗るには涼しいのはありがたいんですが、
花粉症の身にはつらいです。
調子が下降気味なので今週はジテツウも月曜日にやっただけ。
マズいなぁ。

ということで今夜はローラーを軽めにして、週末の練習に備えました。
身体が重かったけど、まぁこんなもんでしょうね。

修善寺が終わって、ちょっと調子を落としているので、先週は一度もジテツウできません（しません？）でした。

行きの尾根幹はセーブして、ヤマダ坂の先ではローテに加わることだけを考えてましたが、集まったチームメイトを見て早くも変更。
A島くん、久々に参加のタケさん、部長あたりが先先いきそうなので、このグループに行けるところまでついて行くことに。
ヤマダ坂までは粘りたかったんですが、手前のアクアブルー多摩のあたりで離され、ヤマダ坂手前で信号にかかり遅れました。

一緒にローテしながら行くつもりで待っていると練習番長が到着。
残りの直線は一緒に。

ここで、ますます雲行きが怪しくなってきたので、日大三校コースへ変更となりました。
３周回でしたが、3周目で後ろからチームオーナーが行ったときはすでに残ってなくて、見送るだけ・・・
ぐぬぬ。

誰かが行ったら即反応、行けるところまでついていく。
というのを続けてみようと思います。

この週末は、集合時間がいつもより3時間早い早朝練でした。
結局、お盆休みはなく仕事をしていたので起きれるか心配でしたがどうにか大丈夫でした。

コースは、いつもの団地を少し周回してから尾根幹往復。
夜明け前はけっこう涼しくて気持ちいいですね。
とはいえ、就寝時間が遅く不規則に気になりがちなので普段はなかなかできませんけど。

いつもは団地周回の１周目はゆっくりなペースなんですが、早朝練は1周と3/4しかしないので、最初からスピードアップ。
途中のチームオーナーとの駆け引きは勉強になりましたし楽しかったです。
今回の早朝練習は、今の自分の力でいい結果を出す為にどうレースしていけばいいかを考えるいいきっかけになったかもしれません。
自分の得意なパターンを探してみようかな、と思ってます。

前から持っている課題の克服のためにこれからも練習を積んで行きますが。

で、せっかく時間もあるのだから、午後からも走って来ようと思ってましたが、
土曜日は仕事、日曜日は家の用事で時間とれずでした。

土曜日は日大三校コース。
2週間後に控えるJCRCに向けて、行きの尾根幹は本番を想定した走りをしようと思ってました。
参加メンバーを見て、NR君が上りで前に出るはずだからそれには反応してヤマダ坂を超えた最後の直線で最後まで千切れないようにしたいと思ってましたが、肝心のヤマダ坂で失敗。途中で離されました。
先日オーナーが話してくださったことを忘れていたわけではないんですが、ヤマダ坂を上っている途中で気持ちを抑えることができませんでした。
次回への課題です。（こればっかりなんですが・・・）

日曜日、江ノ島サイクリングの班へは参加せずトネさんたちといつものように練習。メニューは城山コースでしたが、こっちで追い込んだほうがいいんじゃないかということになり、団地周回1時間30分になりました。最初の3周目までがすごくキツくて、4周目以降徐々に調子をつかんできた感じでした。あいかわらず反対側の上りがダメ。
今度はちょっとやり方を変えてみよう。

練習後、小松成美さんの「トップアスリート」を読みました。
私なんぞとは雲泥の差ですが、競技への取り組み方とか考え方にはとても良い刺激になりました。

昨日の団地の周回練、モノレールを過ぎたあとの少しの上りのところで遅れないように心がけました。
チーム練だと坂までの平坦では速度が上がり気味。
ここで飛び出す人がいたらすぐ反応して付いて行き、自分がローテーションで前に出たときは自分のペースに調整しながらこなして、問題の場所でもこまめにシフトチェンジをするようにしてなんとか千切れずに最後までいけました。
調子がすこぶる良かった訳ではないんですが、ここしばらくジテツウを再開したのも良い作用だったのかも。
そのあとの練習第二部では腹筋、背筋の弱さを痛感。
今も背中が筋肉痛です。


お昼を食べた後仕事に出かけなければならなかったので、天気予報をチェックしたら、微妙な感じ。迷ったあげく電車にしました。
結局夜まで降らなかったから、自転車で行けば良かった・・・
今年は天気の予測がつきませんねぇ。

今日は朝、練習に出かけようとしたら、もうぽつぽつときました。
午後にローラーをしようと頭を切り替えたら、午後から仕事をしなくちゃいけなくなりました・・・

土曜日午前中は尾根幹でローテーションのチーム錬。
いつもに比べると軽めだけど、本数重ねるごとに平均速度を上げていくので、これはこれでシンドイものが・・・
私の場合は瞬発力とその持続が課題なので、このメニューはよい練習になりますね。
午後は、やり残った仕事を片付けるために自転車で仕事場へ。
炎天下の中で死にそうでした。
帰りは向かい風がキツかったけど、信号間ダッシュのインターバルをしながら帰ったんですが、稲城からの尾根幹に入るとバテバテ〜。
他のメンバーは夜錬で暑気払いだったけどそれには参加できずでした。

日曜日は自主錬。
すこし長い距離を走りたかったのでどこへ行こうかと考えて、まだ行ったことのない奥多摩の手前を曲がって桧原のほうへ抜ける道を行くことにしました。
事前によく見ておかなかったのがいけなかったのですが、見事に曲がるところを間違えたようです。
キャンプ場の脇を抜けていくとどんどん道が細くなってきて、最後は舗装路が途切れて登山道が続いてました・・・。

ここでようやく間違えたことに気づき、そこから引き返し。ははは。

20日は、今週末の日の出町ヒルクライムに出場するという友人と一緒にヤビツで自主錬。

一緒だった友人の一人は、前日にJCRCの群馬のCクラスで部長と同じクラスを走ったとのこと。
今年の川越にXクラスで出場して、次の修善寺はBで出場だそうです。
A島くんのこともよく知っていました。
普段はローラーが多いと言ってましたが、また一緒に走ることもあるので今度じっくり聞いてみよう。

肝心のヤビツのタイムは、
途中のコンビニの赤信号にちょっと引っかかったとはいっても、名古木からだいたい43、4分。
蓑毛のバス停を過ぎてから展望台までの間に少しタレたから、そこでタレないようにしないと。

昨夜は終電近くで帰宅して午前様。
そこからあれこれやってたら、寝たのは３時ごろになってしまいました。

最近は、この時間に寝ると次の日がツライ。
やっぱり朝起きれず、練習には出られませんでした。トホホ。
寄る年波には勝てないってことでしょうか。

疲れが抜けないので、夕方まで昨夜のジロの録画を見て過ごし
練習コースの団地周回へ。
出かける時、雲行きが怪しかったのですが、家からスグのコースなので
２、３時間くらいはもつかな？と思ったら１周めでポツポツ。ガックシ・・・。

富士ヒルクラまであと2週間・・・
明日はTOJの手伝いです。

怪我後ようやく先週から練習を再開しました。
筋力と心肺がかなり落ちてるので、練習後すぐに帰らず是政から関戸へ出て、
いろは坂を登ってから帰るようにしています。

多摩サイの焼き肉村のところで、マイク片手にビデオを撮っている人たちがいました。
一瞬、学生が自主映画でも撮ってるのかな？と思ったのですが、首から名刺ホルダーをぶら下げてます。
それを確認したのでその人の前で止まって聞いてみると、雑観を撮っているとのこと。ホルダーの名刺にはTV局の名前がありました。
肖像権があるので今撮ったところ使わないでくれ、とお願いすると了解してましたが、
どうかなー。（笑）

マイクを持っていた男性が、最近スポーツバイクが暴走しているという問題があるので、よかったら話を伺えませんか。と言ってきたのですが、
問題点は十分分ってるんですが、その問題をTV局がどのように捉えて視聴者へ伝え、最終的にどう着地させたいのかが見えないので、止めときます。と言ってその場を離れました。